La pratique de la gymnastique douce permet d'améliorer la souplesse, la coordination et la mobilité articulaire tout en douceur, sans risquer de blessures. De plus, elle favorise la détente, réduit le stress et procure une sensation de bien-être global. Enfin, la gymnastique douce aide à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à maintenir une bonne condition physique, quel que soit l'âge ou le niveau de forme.
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