Circuit training

Le Circuit Training est une forme d'entraînement physique qui combine différents exercices dans une séquence organisée. Il est conçu pour améliorer la condition physique générale, renforcer les muscles, augmenter l'endurance et brûler des calories. 

Les Principes du Circuit Training :

• Séquence d'exercices : Les participants effectuent une série d'exercices variés, tels que des pompes, des squats, des sauts, des burpees, des abdominaux, etc. Chaque exercice cible différentes parties du corps.
• Durée et intensité : Chaque exercice est effectué pendant une période de temps déterminée, souvent de 30 secondes à 2 minutes, suivie d'une courte pause. L'intensité peut être adaptée en fonction du niveau de chaque personne.
• Circuits multiples : Plusieurs circuits peuvent être effectués en séquence, avec un repos entre chaque circuit. Cela permet de travailler différentes zones musculaires et de maintenir un rythme cardiaque élevé.